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royalcastle | 22nd May 2008 | 心理科 | (1160 Reads)

Picture人有悲歡離合,月有陰晴陽缺,此事自古以來就是這樣。但是長期處於悲傷的心情裡,人生觀會越變越灰暗,看事情會越來越負面,最後極有可能導致抑鬱情緒。

今年是個多災多難的一年,天災頻仍,從美國到亞洲,都遭受到各種天災的襲擊。中國也遭遇到前所罕見的南方大雪災,而禍不單行地又發生了地川大地震。這次地震死傷眾多,而且傷亡人數日益增加。全國各地都陷入無盡的哀悼中。

物傷其類,何況人乎?更何況是同文同種同根生的中國人。於是,舉國上下,一面哀容,時而見人熱淚盈眶,時而見人淚流滿面。但是,這種哀傷的情緒,實在不宜太過沈溺其中。因為哀傷和快樂一樣,是可以傳播的,當全社會都籠罩在悲傷的情緒裡,全社會都會失去動力。

平常人在哀傷的情緒影響下,尚且有茶飯不思、食慾不振、無精打采的情況,如果患有情緒病的人在哀傷的情緒影響下,會益增傷感,心情越見低落。病情會變得很差,沈溺在無助無望的空間裡。在這種情況下,很容易產生輕生念頭。

這幾年,輕生的事件相對比以前多,一則因為經濟不景的影響,二則因為媒體過度的描述,三則因為缺乏健康的人生觀。這兩年,經濟已相對好轉,但媒體對於死亡事件的執愛卻愈見厲害,健康的人生觀也似乎仍然缺乏。故此,仍不斷地見到在這彈丸之地的香港,仍然每天都有輕生的事件發生。

所以,我們要改變這種不良的情況。但是,媒體的取向我們無從影響,健康的人生觀也不是一朝一夕能夠建立。我們能做的事情是什麼呢?

首先,要顧別人之前要先顧自己,因為如果自己都顧不好,還談什麼顧別人。所以,我們要建立自己樂觀正面的思維,多些讚美自己、他人和身邊的事和物。這樣有助於我們以一種欣賞的心態,以一種輕鬆的心情,去迎接生活中的每一天。

其次,我們要避免墮入負面情緒的陷阱裡。所謂君子不立危墻之下,我們要遠離帶來我們負面情緒的環境。不要看那些悲慘的新聞、電視劇、小說、漫畫等……。不要和朋友經常談及災難的的情況,然後替他人掉眼淚。就算是談及災難時,要記起我們是多麼地幸運,提醒自己要知福、惜福,而不是一味地悲傷。

四川大地震的災難,我們身為同胞,看到那些失去親人的母親、父親、兒子、女兒時,我們感同身受。我們應該為他們出一點力,我們也應為同胞受此災難感到悲傷。但是,我們不能夠被悲傷佔據。在傷痛過後,我們要站起來。心靈經過眼淚的洗滌後,我們要堅強地面對未來,過好我們的生活,關心我們的親人、朋友,以及身邊有需要的人。

所以,就讓我們在日出時,讓悲傷終結!